über Zentherapie®

ERWECKE DIE LINIE

METHODE

Zentherapie® ist eine Synthese östlicher und westlicher Kulturen. In 10 Schritten wird der gesamte Körper mit den Händen bearbeitet. Hierfür werden viele verschiedene Methoden und Techniken angewandt.

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ZIEL

ist es, die Muskulatur und das Bindegewebe tiefgehend und dauerhaft von Ablagerungen, Verspannungen sowie Verklebungen zu befreien und danach den Körper neu auszurichten.

Lebensqualität

Zentherapie® wurde entwickelt, um allen Menschen,
unabhängig von Alter und körperlichem Zustand,
eine Verbesserung der Lebensqualität zu ermöglichen.

Sandra Strauch

ÜBER MICH

Seit 2013 bin ich zertifizierte Körpertherapeutin (Zentherapie®, Shiatsu) und noch viel länger auch Performancekünstlerin. Schon immer habe ich mich für den menschlichen Körper interessiert, die Gründe für und Wege aus Fehlhaltungen, Verspannungen, persönlichen Mustern.

Unfälle, Fehlhaltungen, Ängste, Missbrauch, Bandscheibenvorfall, Depressionen, das alles habe ich selbst erfahren. So kann ich mich gut einfühlen und Sie auf Ihrem persönlichen Weg begleiten.

Nach einem schweren Unfall fanden Ärzte glücklicherweise keine irreparable Verletzung. Jedoch musste ich mit Schmerzen, Verzerrungen, Fehlhaltungen weiterleben, die Niemand ernst nahm – die Ärzte befanden, dass Verspannungen, eine schlechte Körperhaltung und Kopfschmerzen „normal“ seien.

Anderer Meinung und Hoffnung startete ich nun den Weg zur Körpertherapeutin mit einer Shiatsu-Ausbildung und begann die Arbeit an mir selbst und später mit Klient*innen. Bald traf ich auf die Zentherapie®. So betrat ich den Weg, der mich hierher brachte.

In der Zwischenzeit habe ich mich (und tue es noch immer intensiv) auch mit meiner Rolle in der Gesellschaft beschäftigt, als Frau mit Migrationsgeschichte, als Weiße, und mit weiteren Aspekten. Durch Erkenntnisse, Entdeckungen und konsequente Arbeit mit mir selbst bringt mir dieser Blickwinkel Meilensteine in meiner persönlichen Entwicklung und meiner Verantwortung der Gesellschaft gegenüber.

Heute habe ich ein erfülltes Leben mit einem immer tiefer entspannten, aufgerichteten und ausgerichteten Körper und Nervensystem, konnte viele alte Muster und Gewohnheiten ablegen. Ich kann wieder klar denken und handeln und ohne Schmerzen voller Freude und Energie durch den Tag gehen, Tag für Tag!

Das alles hat mich tief beeindruckt. So bin ich sehr glücklich, andere Menschen auf einem Weg begleiten zu dürfen, dessen Ziel Selbstheilung und körperliche und seelische Freiheit/Selbstbestimmung ist.

 

Wenn Sie mehr über meine Aus- und Fortbildungen, Autodidaktik und Aktivitäten wissen möchten finden Sie dazu hier mehr.

Noch mehr über Zentherapie® erfahren Sie hier.

Beobachtungen

Verhärtetes Gewebe wird weicher und elastischer.
Schlaffes Gewebe festigt sich.
Die Atmung vertieft sich.
Die Haltung wird aufrechter.
Verbesserte Beweglichkeit des Körpers.
Gesteigerte Vitalität und Lebensfreude.

In 10 Schritten

WIRD DER GESAMTE KÖRPER MIT DEN HÄNDEN BEARBEITET.

Session 1-3
Arbeit an äußeren Körperstrukturen
Schultergürtel, Arm- und Beinmuskulatur, Rücken und Brustkorb

Session 4-6
Arbeit am Zentrum
Beckengürtel und tiefe Rückenmuskulatur

Session 7
Arbeit an Hals und Kopf

Session 8-10
Ausrichten der befreiten Körperstruktur
oben / unten, innen / außen

Dauer der Sessions
Eine Session im Laufe der 10 Schritte dauert 60-90 Minuten.
Die Dauer einer Einzelsession kann frei gewählt werden.
Akute Schmerzbereiche werden vorrangig behandelt.

Aus unserer Erfahrung
Im Laufe der Sitzungen verändert sich Ihr Körper und auch Ihre Körperwahrnehmung. Bewusstes Wahrnehmen der erzielten körperlichen Veränderung festigt das Behandlungsergebnis.

Sandra Strauch unterstützt bei der Aufrichtung und Ausrichtung

Die 10 Schritte sind der Kern der Zentherapie® und werden deshalb hier beschrieben. Selbstverständlich ist es Ihnen überlassen, ob Sie Einzelsitzungen oder die Folge der 10 Schritte buchen.

Preise

Eine Session mit mir kostet 130-150€ (90 Minuten) oder 90-100€ (60 Minuten).

Die Staffelung gilt je nach finanziellen Möglichkeiten. Ich werde nicht nach Gründen oder Nachweisen fragen.

Stimmen

WAS ANDERE ÜBER MEINE ARBEIT SAGEN

Vereinbaren Sie einen Termin

ICH FREUE MICH AUF SIE
Nach der Buchung bekommen Sie eine Bestätigung mit allen wichtigen Infos per E-Mail.
Sie können mich auch anrufen – 0176.73835618
eine E-Mail schreiben – post@sandrastrauch.de
oder mir hier eine Nachricht hinterlassen




    Sind Sie noch unsicher, ob ich die Richtige für Ihr Anliegen bin?
    Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden!

    Hier treffen wir uns
    Dieffenbachstraße 36
    3. Hinterhaus, 1.OG
    Eingang in der dritten Hofdurchfahrt
    klingeln bei „Heilpraxis/Yoga Shala“
    10967 B-Kreuzberg

    Kostenlose Parkplätze sind vorhanden, jedoch selten frei. Ich empfehle die Anfahrt mit der Bahn.

    U8 Schönleinstraße
    U7 Hermannplatz

    Hinweise für Ihre Session
    Sie müssen nichts mitbringen, es ist alles da. Bitte tragen Sie anliegende, komfortable Unterwäsche.
    Nach einer Session ist es wichtig, regelmäßig ausreichend zu trinken. Nur so kann Frisches rein und Altes raus!

    Newsletter

    Aus der Enge in die Weite

    Du bekommst alle 4-6 Wochen ausgewählte Impulse und Inspiration zu Körperarbeit und Embodiment.

    Außerdem bekommst du alle neuen Termine zuerst im Infoletter.

    Häufig gestellte Fragen

    HIER ERFAHREN SIE MEHR ÜBER ZENTHERAPIE®

    Wie lange dauert eine Session?

    Eine Session dauert ca. 90 Minuten, in Ausnahmefällen kann es etwas länger dauern.

    Muss ich etwas mitbringen?

    Sie müssen nichts mitbringen, es ist alles da.

    Wenn Sie an Ihren Trainingsmustern oder Alltagsmustern arbeiten möchten, bringen Sie gerne mit, was dazu gehört (wie z. B. Jonglagebälle, Lesebrille oder Tragetasche)

    Was soll ich anziehen?

    Bitte tragen Sie anliegende, komfortable Unterwäsche.

    Wie viele Sessions muss ich nehmen?

    Das hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab. Sicher ist aber, dass ganz allein Sie das entscheiden, Sie „müssen“ nichts.

    Lernen Sie meine Körperarbeit beim ersten Termin kennen. Danach wird für Sie einiges klarer sein und wir können besprechen wie es weitergehen kann.

    Was sollte ich nach einer Session beachten?

    Im Anschluss ist es wichtig, regelmäßig ausreichend zu trinken; Wasser, Tee oder Säfte.
    Nur so können frei gesetzte Schadstoffe ausgeschieden werden. Zudem werden dem Körper wichtige Mineralstoffe geliefert.

    Gründer der Zentherapie®: William S. Leigh

    Die offizielle europäische Website zur Zentherapie® und mehr über den Gründer William S. „Dub“ Leigh finden Sie hier: www.zentherapie.de

    Zen in der Zentherapie®?

    Zentherapie® wird als Weg (Do) betrachtet.
    „Durch die Befreiung von Verzerrungen und Blockaden und der Neuausrichtung der Struktur, wird der natürliche Energiefluss im Körper, als auch zwischen dem Mensch und dem Universum, wieder hergestellt. Der Mensch hat dadurch die Möglichkeit sein gesamtes Potential zu erkennen und die Einheit allen Lebens zu erfahren.“

    Energie und Zentherapie®

    Zentherapie® erkennt an, dass das Leben von der Geburt bis zum Tod ein Energiefluss ist. Diese Energie nimmt durch unsere Einstellungen, unsere Emotionen und unseren Körper Gestalt an.
    Die Zentherapie® befreit die natürliche Form des Körpers von Abweichungen, die durch physische, chemische, psychische und spirituelle Traumata verursacht wurden.

    Diese Abweichungen verziehen den Körper und blockieren den freien Energiefluss innerhalb des Körpers und zwischen dem Menschen und dem Universum. Die Blockaden und Verzerrungen hindern den Menschen daran, sein gesamtes Potential zu erkennen und die Einheit allen Lebens zu erfahren.
    Wenn die Blockaden entfernt sind und die Struktur ausgerichtet ist, werden sich Körper, Geist und Seele zu einer höheren Ebene bewegen.

    Beschwerden und die Zentherapie®

    Viele Krankheitsbilder bessern sich rascher und dauerhafter, wenn der ganze Körper bearbeitet wird, zum Beispiel:

    Chronische Erkrankungen
    – erworbene Haltungsschäden
    – Schmerzen des Bewegungsapparates
    – Rückenschmerzen
    – Kopfschmerzen
    – Unfall- und Verletzungsfolgen
    – eingeschränkte Beweglichkeit
    – chronische Atemwegserkrankungen
    – vorzeitige Verschleißerscheinungen

    akute Erkrankungen
    – Schmerzzustände
    – Missempfindungen wie Taubheitsgefühle, Kribbeln, Schwindel

    diffuse Erkrankungen
    – Schlafstörungen
    – nervöse Unruhe
    – Konzentrationsschwächen
    – seelische Verstimmungen
    – physische und psychische Erschöpfung
    – Stressbelastung

    mehr über Verformungen und Schmerzen

    Alles was beweglich ist, ist formbar, auch verformbar.

    Die natürliche Haltung und Beweglichkeit des Körpers kann durch verschiedene Faktoren verändert werden, so dass unnatürliche Haltungs- und Bewegungsmuster entstehen wie

    • einseitige körperliche Belastung in Beruf oder Sport
    • Verletzungen aller Art: physisch, psychisch, chemisch etc.
    • Bewegungsmangel
    • vorzeitige Alterungsprozesse und Verschleißerscheinungen
    • geistige oder emotionale Belastungen

    Solange der Körper funktioniert, sind uns diese Verformungen weitgehend nicht bewusst. Auf zu viele, zu starke oder langandauernde Verformungen reagiert der Körper mit Unwohlsein und Schmerzen. Der Körper wird uns bewusst.

    Verformungen und Schmerzen verziehen den Körper und blockieren den freien Fluss der Energie im Körper und zwischen dem Mensch und seiner Umwelt. Sie hindern den Menschen daran, sein volles Potential zu entfalten und die Einheit allen Lebens zu erfahren.

    Kolleg*innen

    Kolleg*innen, die ich nach bestem Gewissen sehr empfehlen kann:

    Daniel Unsöld
    Trainer, Coach, Moderator
    www.danielunsoeld.de

    Alexandra Lowygina
    Zentherapie in Köln
    Info und Link

    Henna-Elise Selkälä
    Choreography, Education, Research for Eco-Social transformation
    www.hennaeliseselkala.com

    Mein Weg

    AUS- UND FORTBILDUNGEN - AUTODIDAKTIK - AKTIVITÄTEN
    2023
    Erfolgsteam-Moderatorin bei Frau und Beruf e.V.
    Zen Bodytherapy® Intensivtraining, 12 Tage
    Fortbildung „Pranayama“ Atem verfeinern, 3 Tage
    Studium von NeuroEmbodiment, autodidaktisch
    2022
    Einführung Somatic Experiencing (SE)® in der uta Akademie, 2 Tage
    Training Embodiment und Anti-Rassismus, Trainerin und Organisatorin
    Lese- und Übungskreis „My Grandmother’s Hands“ (Resmaa Menakem), Organisatorin und Moderatorin, 6 Monate
    Fortbildung bei THE EMBODY LAB und transformativeprograms „Embodied Social Justice“, 3  Monate
    Homodea, erfolgswerk
    study of whiteness in einer Gruppe rassismuskritischer weißer Menschen, monatlich
    Anusara® Hatha Yoga Vertiefungsausbildung, Atem, Meditation, +300 Stunden
    Fasten nach Buchinger, 12 Tage
    2021
    Fortbildung „Yoga als Therapie“, 6 Tage
    Zen-Workshop bei Benjamin Joon (Die Kunst des Loslassens)
    2020
    Lesekreis „My Grandmother’s Hands“ (Resmaa Menakem), Teilnehmerin, 6 Monate
    Aufräumen nach Marie Kondo
    2019
    Zen Bodytherapy® Intensivtraining, 12 Tage
    Zazen-Sesshin-Wochenende mit AkazienZendo, 2 Tage
    Workshop Hitsuzendo Pinsel-Zen-Weg, 1 Tag
    Anusara® Hatha Yoga Teacher Training, 100 Stunden
    Mitgründung eines Aufforstungsprojekts, Portugal
    2018
    „daily life“ Zen-Sesshin im Zen Zentrum Noorderport, Niederlande, 4 Tage
    Anusara® Hatha Yoga Immersion, 100 Stunden
    2017
    Zen Bodytherapy® Intensivtraining, 12 Tage
    ZenTriggerpoint Anatomy® Intensivtraining, 10 Tage
    2016
    Zertifikat Shiatsu-Ausbildung Shiatsu Schule Kreuzberg, 3 Jahre
    Aktivistin für den Volksentscheid Fahrrad
    seit 2016 sitze ich regelmäßig Zazen-Meditation
    seit 2016 tausche ich mich regelmäßig und intensiv unter Kolleg*innen aus
    Einführungskurs Zen Bodytherapy®, Wochenende
    2018 bis heute
    Seit nun 5 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit sozialer Gerechtigkeit und wie dieses Thema im Zusammenhang steht mit dem eigenen Körper, dem autonomen Nervensystem und wie jeder einzelne Mensch sich (insbesondere durch eigene Heilung) einbringen kann, ob benachteiligt oder privilegiert.
    Sprechen Sie mich an, falls Sie bewusst besonderes Augenmerk hierauf legen möchten.
    Ursprünglich bin ich ausgebildete Schauspielerin und Pantomime und habe 2016 eine eigene Performance Kompanie gegründet (www.inback.de)